Me he hecho un esguince!

Esguinces
Seguro que la mayoría de vosotros se ha hecho un esguince de tobillo o muñeca alguna vez en su vida, pues bien en esta entrada os vamos a hablar un poco sobre ello y cómo hacer un vendaje funcional.


Un esguince es una lesión de los ligamentos que se encuentran alrededor de una articulación. Los ligamentos son fibras fuertes y flexibles que sostienen los huesos y cuando éstos se estiran demasiado o presentan ruptura, la articulación duele y se inflama.


Los esguinces son causados cuando una articulación es forzada a moverse en una posición no natural. Por ejemplo, la "torcedura" de un tobillo ocasiona esguince en los ligamentos que se encuentran alrededor de éste.


Cómo reconocer un esguince


Mucho dolor en la zona de la articulación y en el músculo, con inflamación(inchazón) de la zona, rigidez(no puedes mover el tobillo o la muñeca) y cambio en el color de la piel como un hematoma(morado).


Primeros auxilios

1. Aplicar hielo inmediatamente para reducir la inflamación. Envolver el hielo en un pedazo de tela y no lo aplicarlo directamente sobre la piel, ya que es muy agresivo.
2. Envolver la zona en un vendaje firme pero no apretado, para limitar el movimiento. 
3. Mantener elevada la articulación más o menos a nivel del corazón, incluso mientras se duerme.
4. Descansar durante varios días.
5. Tomar paracetamol o ibuprofeno para el dolor.

Acudir al médico si el dolor es demasiado intenso o la articulación parece fuera de su sitio.

A continuación os voy a mostrar un par de videos sobre cómo se realiza un vendaje funcional.

Vendaje funcional de tobillo

Vendaje funcional de muñeca

Espero que os haya resultado útil!!

Información extraída de:


http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000041.htm

Os dejo esta web en la que se esplican muy bien los tipos de vendajes:
http://www.efisioterapia.net/articulos/leer.php?id_texto=11