Me he hecho un esguince!

Esguinces
Seguro que la mayoría de vosotros se ha hecho un esguince de tobillo o muñeca alguna vez en su vida, pues bien en esta entrada os vamos a hablar un poco sobre ello y cómo hacer un vendaje funcional.


Un esguince es una lesión de los ligamentos que se encuentran alrededor de una articulación. Los ligamentos son fibras fuertes y flexibles que sostienen los huesos y cuando éstos se estiran demasiado o presentan ruptura, la articulación duele y se inflama.


Los esguinces son causados cuando una articulación es forzada a moverse en una posición no natural. Por ejemplo, la "torcedura" de un tobillo ocasiona esguince en los ligamentos que se encuentran alrededor de éste.


Cómo reconocer un esguince


Mucho dolor en la zona de la articulación y en el músculo, con inflamación(inchazón) de la zona, rigidez(no puedes mover el tobillo o la muñeca) y cambio en el color de la piel como un hematoma(morado).


Primeros auxilios

1. Aplicar hielo inmediatamente para reducir la inflamación. Envolver el hielo en un pedazo de tela y no lo aplicarlo directamente sobre la piel, ya que es muy agresivo.
2. Envolver la zona en un vendaje firme pero no apretado, para limitar el movimiento. 
3. Mantener elevada la articulación más o menos a nivel del corazón, incluso mientras se duerme.
4. Descansar durante varios días.
5. Tomar paracetamol o ibuprofeno para el dolor.

Acudir al médico si el dolor es demasiado intenso o la articulación parece fuera de su sitio.

A continuación os voy a mostrar un par de videos sobre cómo se realiza un vendaje funcional.

Vendaje funcional de tobillo

Vendaje funcional de muñeca

Espero que os haya resultado útil!!

Información extraída de:


http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000041.htm

Os dejo esta web en la que se esplican muy bien los tipos de vendajes:
http://www.efisioterapia.net/articulos/leer.php?id_texto=11

Amigdalitis: El niño tiene anginas!

Amigdalitis
¿Qué es?


Es la inflamación(hinchazón) de las amígdalas que se encuentran en el fondo de la boca, a ambos lados de la lengua y forman parte de las defensas del organismo. Comúnmente se conoce como "anginas".


La causa más frecuente son las infecciones por virus o bacterias. En niños menores de 2 años, suele ser causada por virus y en niños de mayor edad, las bacterias.
Puede aparecer en cualquier época del año, pero son más frecuentes en invierno.

Síntomas a los que hay que estar atentos.

• Dificultad para deglutir(tragar)
• Dolor de oído
• Fiebre, escalofríos
• Dolor de cabeza
• Dolor de garganta que dura más de 48 horas y puede ser fuerte
• Sensibilidad de la mandíbula y la garganta
• Cambios en la voz, pérdida de la voz
• Bultos en el cuello(a veces dolorosos)

En especial, los niños pequeños suelen llorar, no quieren comer e incluso presentar vómitos y diarrea. También síntomas de catarro(tos y mocos ) y conjuntivitis.

¿Cuándo debemos consultar a nuestro médico?

Cuando un niño tiene una amigdalitis pueden aparecer complicaciones y debemos consultar sí el niño:

• Tiene dolor muy intenso.
• No puede tragar y babea.
• Tiene tortícolis, rigidez o dolor en el cuello.
• Le cuesta cerrar la boca.

Algo que se recomienda para bajar un poco la inflamación como remedio casero es:

 Hacer gárgaras de zumo de limón recién exprimido con miel cinco veces al día.   Cada vez que haga las gárgaras, se recomienda lavarse los dientes para evitar el efecto corrosivo del limón.

El tratamiendo lo determinará en médico, la mayoría de las veces se receta antibióticos, si es amigdalitis bacteriana y se aplicará una inyección o se tomará vía oral durante 10 días.

Recomendaciones

• Tomar líquidos fríos o helados, nunca calientes.
• Hacer gárgaras con agua tibia con sal
• No tomar alimentos ácidos
• Tomar  medicamentos para el dolor  y la fiebre que no necesiten receta médica, como paracetamol o ibuprofeno
•  NO le administrar ácido acetilsalicílico (aspirinaa un niño, dado que este medicamento ha sido asociado con el síndrome de Reye

En algunos casos en los que la amigdalitis es muy frecuente, se suele recurrir a la cirugía para extirpar las amígdalas.

 Atención:Aquí os dejo un vídeo de cómo se realiza una extirpación de amígdalas. Si alguien es muy sensible a la sangre y operaciones, no os lo recomiendo.

Bibliografía extraída de:

http://www.saludalia.com/docs/Salud/web_saludalia/temas_de_salud/doc/otorrinolaringologia/doc/doc_amigdalitis.htm

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/001043.htm

Quemaduras¿Qué hacer?

Quemaduras

Se trata de uno de los accidentes domésticos más comunes y en muchas ocasiones no actuamos como deberíamos por ello, os vamos a explicar que deberíamos hacer si nos quemásemos como tratamiento inmediato en casa, antes de acudir al médico.

Lo más importante a la hora de tratar una quemadura es mantener la calma, tranquilo!

Lo primero que debemos hacer es calmar el dolor, por ello lo mejor es usar agua fría o temperatura ambiente, pero sin que caiga directamente sobre la herida. De este modo también conseguimos limpiarla.Debemos asegurarnos de secarla bien después

En quemaduras pequeñas y superficiales podemos aplicar paños fríos durante 20 o 30 minutos, en algunos casos es necesario aplicar una crema antibiótica, pero eso os lo recetará vuestro médico.

También se debe hidratar la piel dañada,para así evitar que aparezcan ampollas y cubrir la zona con una venda o gasa estéril para prevenir infecciones.

Se puede tomar algún calmante para superar el dolor, como ibuprofeno o paracetamol.

En el caso de que un niño pequeño se queme la boca con una bebida muy caliente, habrá que acuidr a urgencias ya que puede obstruirse la respiración.

También es muy necesario comprobar si se está vacunado contra el tétanos.

¿Qué se puede hacer y qué no se puede hacer ante una quemadura?

Correcto

• Lavar con agua fresca la herida: detiene el dolor, limpia e hidrata. No en quemaduras graves
• No romper nunca la ampolla de una quemadura: la piel protege de infecciones.
• En caso de fiebre, acudir al hospital: indica posible infección o daño profundo.
• Vendar o tapar la quemadura para evitar infecciones por mñinima que sea.

Incorrecto

• Aplicar pasta de dientes para aliviar el dolor:reseca la herida impidiendo que transpire.
• Aplicar aceite , mantequilla o productos grasos, lo mejor es aplicar agua para hidratar.
• Pensar que el sol es bueno para su curación: totalmente incorrecto, ya que la piel es demasiado sensible y podría quedar marcas.
• Soplar sobre la quemadura para aliviar el dolor
• Tocar la ampolla o piel muerta.
• Retirar la ropa que esté pegada a la piel.

En este vídeo se resume lo que os he explicado, así se os quedará mejor!

Información extraída de:

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000030.htm

http://www.tubotica.net/seccionconsejos_det.php?IdConsejo=107

Candidiasis vaginal.No eres la única

Este espacio va dedicado especialmente a las chicas que sufren candidiasis vaginal(Infección por el hongo Candida albicans) . Espero que os resulte útil la información.


Candidiasis vaginal


Ante todo hay que dejar claro que no se trata de una enfermedad de transmisión sexual.
Se estima que un 75% de las mujeres ha sufrido alguna vez en su vida vulvo-vaginitis(Inflamación de la vulva y la vagina) por candida y que un 40% de ellas tiene episodios repetidos.
La candidiasis vaginal puede afectar a las mujeres de cualquier edad y es muy común.


Causas

• Cándida albicans es la causa principal de causa de hongos en las mujeres.
• Sustancias químicas irritativa(baños espuma, jabones, perfumes..)
• Mala higiene(suele presentarse en niñas)
• Uso de antibióticos que alteran la flora vaginal
• Anticonceptivos orales
• Defensas bajas
• Estrés
• Diabetes
• Embarazo 
• Obesidad

El tejido irritado es más sensible a la infección que el tejido normal, los hongos prosperan en los ambientes que son cálidos, húmedos y oscuros. Todos estos factores contribuyen a producir la vulvovaginitis y a menudo prolongan el período de recuperación.

Pero chicas! ante todo no debéis sentir que es algo avergonzante, es muy común en las mujeres  y  no quiere decir que no haya buena higiene sino que en determinadas situaciones como es el estrés, o condiciones fisiológicas puntuales provocan que la flora vaginal se altere y cree una puerta a los hongos.

Síntomas

• Flujo vaginal anormal que varía de una secreción blanca acuosa a un flujo blanco espeso y abundante(parecido al requesón)
• Enrojecimiento e inflamación de la vulva
• Relaciones sexuales dolorosas, debido a la inflamación
• Micción dolorosa

En tratamiento consiste en en un tratamiento fungicida(para hongos)recetado por su médico.ç

Recomendaciones

Para ayudar a prevenir y tratar el flujo vaginal:

• Buena higiene genital y seca.
• No tomar duchas vaginales, ya que elimina las bacterias sanas que recubren la vagina y la protegen.
• Tomar yogur
• Usar preservativo en las relaciones sexuales
• Evitar el uso de aerosoles, fragancias o polvos de higiene femenina en el área genital
• Evitar el uso de pantalones largos o cortos extremadamente apretados, los cuales pueden causar irritación.
• Usar ropa interior de algodón o pantimedias con entrepierna de algodón. Evitar la ropa interior hecha de seda o nailon debido a que estos materiales no son muy absorbentes y restringen el flujo de aire. Esto puede incrementar la sudoración en el área genital, lo cual puede ocasionar irritación.
• Usar protectores y no tampones.
• Si eres diabética, deberás mantener un buen control de los niveles de glucemia.

Información estraída de :

http://www.clinicafiorela.com/candidiasis.html?gclid=CIPEiMSvjK0CFVBlfAod2F51lQ

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/001511.htm

SÍNDROME DE TOURETTE

¿Qué es?


El Síndrome de Tourette es un trastorno neurológico caracterizado por movimientos repetitivos, estereotipados e involuntarios y la emisión de sonidos vocales llamados tics. Se tiene poco ningún control sobre éstos. Algunos tics comunes son parpadear, despejar la garganta, repetir palabras o diga palabras groseras (palabrotas).


La causa se desconoce. Es más común en hombre, y los tics suelen comenzar en la infancia y puede empeorar al inicio de la adolescencia. Muchas personas lo superan.


No se necesita tratamiento a menos que los tics interfieran con la vida cotidiana. El entusiasmo o la preocupación pueden empeorar los tics, mientras que las actividades tranquilas y focalizadas mejoran los síntomas. Las medicinas y terapias también pueden ayudar.


¿Cuál es el mejor ambiente educacional para los niños con este síndrome?


Aunque los niños con el Síndrome de Tourette a menudo se desempeñan bien en una clase normal, algunos tienen problemas con el aprendizaje, el déficit de atención con hiperactividad, síndromes obsesivo-compuslivos y frecuentes tics tienden a interferir gravemente con su rendimiento académico o integración social.
Luego de ser sometidos a un examen exhaustivo, los estudiantes deberían ser colocados en un entorno educacional que satisfaga sus necesidades individuales. Los estudiantes pueden necesitar profesores particulares, clases especiales o en algunos casos, escuelas especializadas. 

Todo estudiante con el síndrome de Tourette necesita un ambiente tolerante y compasivo que lo anime a trabajar al máximo de su potencial y que sea lo suficientemente flexible para adaptarse a sus necesidades individuales. Este ambiente puede incluir un área privada para el estudio, rendir exámenes fuera de la sala de clase normal e incluso exámenes orales en aquellos casos en que los síntomas del niño interfieren con su habilidad para escribir. Los exámenes sin límites de tiempo reducen el estrés para los estudiantes que padecen del síndrome de Tourette.

Este trastorno en ocasiones dificulta la vida de las personas que lo sufren, muestra de ello es el siguiente video:

Si alguien está interesado en esta enfermedad, en youtube hay muchos más vídeos que muestran las dificultades que esta supone, y también podréis encontrar más información en los siguientes enlaces:

- Asociación española para pacientes con tics y síndrome de Tourette: http://www.astourette.com/ 

- Asociación andaluza de pacientes con síndrome de tourette y trastornos asociados: http://tourette.es/

Bibliografía extraída de:

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/tourettesyndrome.html

http://espanol.ninds.nih.gov/trastornos/sindrome_de_tourette.htm

Beneficios del ejercicio físico en los niños

Practicar una actividad física durante la infancia ayuda a los niños a crecer fuertes y sanos y a tener más confianza y seguridad en sí mismos.

Los niños necesitan hacer ejercicio al menos una hora todos los días. Cualquier actividad física es válida: saltar, jugar, correr o practicar algún deporte de forma constante. 

Y es que son muchos los beneficios que los niños pueden obtener del ejercicio practicado desde su infancia:

• Cuando los niños hacen deporte, se divierten, se socializan y descargan las tensiones, además de realizar nuevos descubrimientos.
• El ejercicio ayuda a eliminar el exceso de calorías. La masa adiposa que se forma en los primeros años de vida es la más fácil de eliminar. Por esta razón, los niños que hacen más ejercicio durante la infancia tienen menos posibilidades de tener problemas de obesidad cuando sean adultos.
• El deporte regula el ritmo sueño-vigilia del niño, porque estimula la producción de algunas hormonas, como la serotonina, que predisponen a un sueño de calidad. Asimismo, la función intestinal y el apetito del pequeño mejoran notablemente.
• Llevar a cabo una actividad física al aire libre ayuda al organismo del pequeño a reforzar las defensas inmunitarias y a que sea me  nos vulnerable a los ataques de los virus.
• El ejercicio físico influye de forma positiva en la postura y en la personalidad del niño, porque el pequeño se siente más seguro de sí mismo.
• Practicar ejercicio refuerza el tono muscular del niño, lo que repercute a una mayor resistencia y agilidad.
• La actividad física protege de las enfermedades cardiovasculares, porque previene la arterioesclerosis, la hipertensión y la diabetes, según informan estudios recientes.

Bibliografía extraída de: http://www.mibebeyyo.com/ninos/salud-del-nino/ejercicio-ninos-beneficios-5881